پوکی استخوان می‌تواند استخوان‌ها را شکننده‌تر کند؛ به همین دلیل، مراقبت روزمره از سالمند مبتلا به این بیماری باید بر حفظ استقلال، کاهش خطر افتادن و پیروی از برنامه‌ای متمرکز باشد که تیم درمان تعیین کرده است. این راهنما برای خانواده و مراقب عمومی است و جای تشخیص، تجویز یا توصیهٔ درمانی پزشک را نمی‌گیرد.
مراقب عمومی چه کمکی می‌تواند بکند؟
حدود کمک را با سالمند و خانواده روشن کنید و هنگام شروع شیفت دربارهٔ توان حرکتی، وسیلهٔ کمکی مورد استفاده، شیوهٔ جابه‌جایی ایمن و راه تماس با خانواده اطلاعات بگیرید. مراقب می‌تواند در کارهای روزمرهٔ مورد توافق مانند همراهی، آماده‌سازی محیط، یادآوری برنامهٔ ازپیش‌تعیین‌شده و گزارش تغییرات کمک کند؛ ارزیابی پزشکی، انتخاب درمان و آموزش جابه‌جایی تخصصی باید به فرد واجد صلاحیت سپرده شود.
- پیش از برخاستن یا راه‌رفتن، از آمادگی سالمند و در دسترس بودن واکر یا عصا اطمینان بگیرید؛ سالمند را با کشیدن دست یا بازو بلند نکنید.
- اگر روش انتقال را نمی‌دانید، سالمند نمی‌تواند وزن خود را تحمل کند، یا کمک یک نفر کافی به نظر نمی‌رسد، حرکت را به زور ادامه ندهید و از خانواده یا متخصص کمک بخواهید.
- مسیر رفت‌وآمد را خلوت و روشن نگه دارید، کف لغزنده و موانع را برطرف کنید و برای نیازهای شبانه نور کافی فراهم کنید. نصب میلهٔ دستگیره یا تغییرات خانه را با توجه به شرایط محل و نظر متخصص بررسی کنید.
- برای حمام، لباس پوشیدن و رفتن به سرویس بهداشتی عجله نکنید؛ حریم خصوصی سالمند را رعایت کنید و برای کارهایی که به توان یا آموزش ویژه نیاز دارد کمک تخصصی بگیرید.
فعالیت بدنی و پیشگیری از افتادن
تحرک و تمرین تعادل ممکن است بخشی از برنامهٔ سلامت استخوان و پیشگیری از افتادن باشد، اما نوع و شدت فعالیت برای همه یکسان نیست. اگر سالمند پوکی استخوان، درد، سابقهٔ شکستگی یا محدودیت حرکتی دارد، پیش از شروع یا تغییر ورزش از پزشک یا فیزیوتراپیست راهنمایی بگیرید. مراقب فقط فعالیتی را همراهی کند که قبلاً برای همان سالمند مجاز و روشن شده است؛ از حرکت ناگهانی، خم‌کردن یا چرخاندن تنه و بلندکردن بار بدون دستور تخصصی پرهیز کنید.
اگر سالمند افتاد، او را شتاب‌زده بلند نکنید. در صورت درد تازه، ناتوانی در ایستادن یا استفاده از اندام، یا ضربه به سر، ارزیابی پزشکی فوری بگیرید و خانواده را مطلع کنید. یک افتادنِ ظاهراً خفیف هم در فرد دارای استخوان‌های ضعیف می‌تواند مهم باشد.
تغذیه و داروها را به تیم درمان بسپارید
تأمین مواد مغذی از غذا و بررسی نیاز به مکمل به سن، وضعیت سلامت و داروهای فرد بستگی دارد. برای سالمند دوز ثابت کلسیم یا ویتامین D تعیین نکنید و مکمل را بدون هماهنگی با پزشک یا داروساز شروع نکنید.
داروهای پوکی استخوان و سایر داروها را فقط طبق نسخه و برنامهٔ ثبت‌شده یادآوری کنید. دارویی را تجویز، قطع یا کم‌وزیاد نکنید. اگر سالمند دارویی را جا انداخت، دچار عارضه شد یا برنامه مبهم بود، موضوع را با خانواده و پزشک یا داروساز در میان بگذارید.
گزارش مراقبت به خانواده
در پایان شیفت، زمان و نوع کمک، میزان همراهی یا جابه‌جایی، هر افتادن یا نزدیک‌به‌افتادن، درد تازه و هر تغییر قابل‌مشاهده را کوتاه و دقیق ثبت کنید؛ علت پزشکی برای تغییرات حدس نزنید. برای هماهنگی مراقبت روزمره و گزارش‌های خانوادگی می‌توانید دربارهٔ پرتال مراقبت خانواده بیشتر بدانید. اگر به مراقب در منزل نیاز دارید، شرایط خدمات مراقبت از سالمند در شیراز را ببینید.