لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال

 والدین باید در مورد لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال توجهات لازم را داشته باشند. مادران سراسر جهان سوالات زیادی در مورد این که چه چیزی به کوکد زیر یک سال خود بدهند و از چه چیزی باید اجتناب کنند دارند. اما ما فکر می کنیم که اکثر مادرانی که بر سر دو راهی قرار دارند و بین سنت ها و توصیه های علمی گیر کرده اند بیشتر با این سردرگمی مواجه هستند.

از یک طرف مادر و مادربزرگانمان به ما می گویند که آنچه که نسل ها قلب انجام داده اند را به کار ببریم؛ از طرف دیگر توصیه های پزشکان را باید مورد توجه قرار دهیم. این سردرگمی طبیعی است اما شما باید بهترین کارها را برای سلامتی کودک خود انجام دهید؛ مخصوصا وقتی که صحبت از غذا می شود. از این رو ما فکر کردیم که تهیه لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال تهیه کنیم تا شما از دادن آنها به کودکان زیر یک سال خود خودداری کنید.

• بیشتر بخوانید: کم غذایی در نوزادان و راه‌کارهایی جهت رفع آن

ممنوعیت غذایی کودک زیر یک سال

با دادن غذاهای مقوی و مفید به کودک و همچنین دوری از غذاهای زیر؛ اطمینان حاصل کنید که کودک شما همیشه سالم است.

 عسل برای کودکان زیر یک سال

عسل یکی از 10 ممنوعیت غذایی کودک زیر یک سال که باید از آن اجتناب کنید. در بسیاری از نقاط جهان؛ عسل اولین غذایی است که به نوزادان داده می شود. دلیل این امر اعتقاد به این است که اولین طعم و مزه ای که کودک باید بچشید باید شیرین باشد. اما شیر مادر هم به طور طبیعی شیرین است. عسل حاوی هاگ کلوستریدیوم بوتولینوم است که نوعی باکثری است که باعث یک بیماری جدی به نام بوتولیسم نوزاد می شود. این یک بیماری شدید است که علائم دیگری مانند ضعف عضلانی و مشکلات تنفسی را ایجاد می کند.

نمک در غذای کودک زیر یک سال

یکی از سوالات متداول مادران این است که آیا آنها می توانند به غذای کودک زیر یک سال خود نمک اضافه کنند؟ هیچ کس نمی تواند چیزی را بدون نمک بخورد! اما واقعیت این سات که نوزادان به نمک کوجود در غذای خود احتیاج ندارند چون نیاز روزانه نمک آنها از طریق شیر مادر یا شیر خشک تامین می شود. نمک اضافی در غذای کودک می تواند روی کلیه ها تاثیر منفی بگذارد. رژیم غذایی با نمک بالا در دوران کودکی به احتمال زیاد بیماری هایی مانند فشار خون بالا؛ پوکی استخوان و بیماری های تنفسی در بزرگسالی را منجر می شود.

قند و شکر را از رژیم غذایی کودک زیر یک سال حذف کنید

یکی دیگر از مواردی که در لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال  قرار می گیرد غذاهای شیرین است. غذاهای شرین در برخی از فرهنگ از اهمیت خاصی برخوردار هستند و اغلب از آنها به عنوان ابزاری برای جذب کودکان استفاده می شود. گرچه شکر برای کودکان در هر سنی مضر است؛ اما برای کودکان زیر یک سال خطرناک است. شکر از طریق فرآیندهایی که شامل چندین ماده شیمیایی است فرآوری می شود و می تواند روی سلامت کودک شما تاثیر منفی بگذارد. علاوه بر این مصرف زیاد مواد قندی در طول سال های رشد منجر به پوسیدگی دندان می شود. این ماده ایمنی را سرکوب می کند و نوزادان را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی؛ دیابت و بیماری های قلبی می کند.

در تهیه غذای کودک زیر یک سال از شیر گاو استفاده نکنید

افراد زیادی وجود دارند که قصد دارند به شما بگویند که دادن شیرگاو به کودکان زیر یک سال کاملا خوب است و روی این مسئله تاکید دارند که نوزادان برای استخوان های خود به کلسیم نیاز دارند. گرچه درست است که نوزادان به مواد مغذی احتیاج دارند اما همه آنچه که لازم دارند و حتی بیشتر از آن را از شیر مادر دریافت می کنند. شیر گاو پروتئین زیاد دارد و دستگاه گوارش ظریف کودکان از عهده پردازش آن بر نمی آیند و باعث ایجاد حساسیت می شود. با توجه به همه این موارد؛ بهتر است شیر گاو را از لیست غذای کودک زیر یک سال خود حذف کنید.

از استفاده از بیسکویت به عنوان غذای فوری برای کودک زیر یک سال خودداری کنید

بسیاری از ما، وقتی که کودکمان گرسنه می شود؛ از بیسکویت به عنوان یک راه حل استفاده می کنیم اما این آیتم یکی از گزینه هایی است که باید در لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال قرار دهید. ما آنها را صبح و عصر با چای می خوریم. با این حال بیسکویت هایی که در فروشگاه ها وجود دارند سالم نیستند و با مواد نگهدارنده و طعم دهنده های مصنوعی پر می شوند و قند زیادی را به همراه دارند. و فقط این نیست؛ اکثر بیسکویت ها از آرد گندم فراوری شده درست می شوند (حتی آنهایی که ادعا می کنند با جو دو سر و گندم کامل تهیه شده اند). به همین دلیل بهتر از حتی کودکان بالای یک سال از بیسکویت اجتناب کنند. گزینه ایمن تر این است که به سراغ کلوچه های ارگانیک بروید یا دستورالعمل های کوکی های خانگی را امتحان کنید.

عدم تهیه غذای کودک زیر یکسال به صورت فرآوری شده

غذاهای کودک تجاری برای مادران پر مشغله گزینه مناسبی به نظر می رسد؛ اما نکته اصلی این است که آنها با مواد نگهدارنده و مواد افزودنی پر می شوند تا ماندگاری طولانی تر و طعم بهتری را ارائه دهند و به همین دلیل شما باید آن را در لیست ممنوعه غذای کودک زیر یک سال قرار دهید. درک لیست مواد تشکیل دهند بسیار پیچیده است و هرگز نمی توانید متوجه شوید که این بسته ها چه مدت است که در داخل قفسه ها مانده اند. علاوه بر این؛ هنگام خوردن غذاهای فرآوری شده؛ کودک شما فواید بیشماری که غذاهای خانگی تازه دارند را از دست می دهد. بدون شک با توجه به ارزش غذایی؛ بهداشت و ایمنی؛ غذاهای خانگی بهتر از غذاهای خریداری شده از فروشگاه ها هستند.

غذای نوزاد زیر یکسال نباید شامل غذاهای سرخ شده باشد

ممکن است وسوسه شوید که سمبوسه ترد یا میان وعده سرخ شده خود را با کودک زیر یکسال خود به اشتراک بگذارید یا حتی آن را در لیست غذای کودک زیر یک سال خود قرار دهید؛ اما بهتر است که این کار را نکنید. همانطور که همه ما می دانیم؛ غذاهای سرخ شده سرشار از چربی های ناسالم مانند چربی ترانس هستند؛ هیچ کدام از اینها برای هیچ کس مفید نیست چه برسد به کودک زیر یک سال. این غذاها می توانند سیر کننده باشند که باعث می شود کودک شما از خوردن غذاهای سالم دیگر خودداری کند. اگر واقعا می خواهید چیزی به کودک خود بدهید به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای آب پز استفاده کنید.

چای و قهوه غذای کودک زیر یکسال نیست

تنها نوشیدنی که کودک شما باید قبل از شش ماه استفاده کند شیر مادر و بعد از آن آب است. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای و قهوه را نباید به کودکام کم سن و سال و به ویژه کودکان زیر یک سال داد. قهوه می تواند باعث تحریک دستگاه گوارش شود و تانن موجود در جای از جذب آهن در بدن کودک جلوگیری می کند.

شیرینی های قندی را از برنامه غذایی کودک زیر یک سال خود حذف کنید

همانطور که گفتیم شیرنی ها از اهمیت بالایی در برخی از خانه ها برخورداند و طبیعی است که یک تکه شیرینی مورد علاقه خود را در دهان کودکتان بگذارید. اما این شرینی ها پر از کالری؛ پر از شکر می باشد. شیرنی هایی که سرخ می شوند فضای زیادی از معده کودک شما را پر می کنند و دیگر جایی برای غذاهای سالم باقی نمی گذارند. همچنین مصرف مکرر شیرینی در چنین سن و سالی می تواند به یک عادت تبدیل شود که بعدا ترک بسیار دشواری را به همراه دارد.

• بیشتر بخوانید: غذای خشک کودک و اولین غذا کودک

غذاهای آلرژی زا، غذای مناسب برای کودک زیر یک سال نیست

غذاهایی که باعث ایجاد حساسیت در کودک شما می شوند تنها زمانی قابل شناسایی هستند که کودک شما آنها را امتحان کرده باشد. تا جایی که امکان دارد مراقب غذاهایی باشید که خانواده شما به آنها آلرژی دارند. هنگامی که کودک شما علائم آلرژی را در هنگام خوردن هر غذایی نشان می دهد حداقل تا اولین سال تولد کودک از مصرف دوباره آن خودداری کنید و بعد برای مشاوره بیشتر با پزشک متخصص اطفال خود در ارتباط باشید.

هنگامی که این لیست غذاهای کودک زیر یکسال را که نباید استفاده کنید را مرور می کنید؛ پیروی از توصیه ها سخت به نظر می رسد. اما مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ چیز بیشتر از سلامتی کودکی که مسئولیت آن به هده شما است مهم نیست. افرادی خواهند بود که به شما می گویند که از این غذاها به فرزند خود داده اند و اتفاقی نیافتاده است. خب؛ آنها خوش شانس بوده اند که غذاها به ظاهر هیچ عارضه ای را ایجاد نکرده است؛ اما ممکن است همیشه اینطور نباشد. همانطور که می دانید پیشگیری بهتر از درمان است؛ به همین دلیل پرهیز از غذاهای خطرناک بهتر از پشیمانی است که بعدا عایدتان خواهد شد.

منبع: mylittlemoppet