غذای خشک کودک و اولین غذا کودک کودکان در چند سال اول زندگیشان خیلی زود بزرگ می شوند و در این بازه زمانی بدن آنها نیاز به کسب مقدار زیاد انرژی به همراه تغذیه مناسب و مغذی دارد.
رشد یک کودک همیشگی و ثابت نیست و این به این معناست که گرسنگی و خوراک مورد نیاز آنها غیر قابل پیش بینی است.مقدار غذایی ک توسط کودک شما خورده می شود و میزان علاقه آنها به غذا ممکن است روزانه تغییر کند. و این یک عملکرد عادی و نرمال است و نباید باور های غلط درباره غذای کودک ایجاد شود اگر او به خوبی رشد می کند.
غذای خشک کودک
معرفی غذا های جامد و خشک به کودک شش ماهه
شیر مادر یکی از مهم ترین منبع غذایی کودک در سن 12 ماهگی است.اگر مادر و فرزند هر دو میل بیشتری برای تغذیه فرزند از شیر مادر بودند این مدت می تواند طولانی تر هم باشد.
عادت غذایی کودک تا سن 12 ماهگی بسیار مهم است.هنگامی که کودک شش ماهه است, مقدار آهن ذخیره شده در بدن او کم می شود و مقدار غذای مورد نیاز بدن او زیادتر می شود تا سلامت رشد او حفظ شود و از مشکلات کمبود مواد مغذی مانند فقدان آهن جلوگیری شود.
- بیشتر بخوانید: نقش پرستار درجلوگیری از سوءتغذیه کودکان
شروع به معرفی غذا های جامد و خشک کنید هنگامی ک کودک شش ماهه است.درست زمانیکه کودکتان نسبت به نوع غذا (غذاهای جامد) عکس العمل مشتاقانه ای دارد.
علائمی که نشان می دهد کودک شما برای غذای خشک آماده است
زمانی که نیاز بیشتر کودک به مواد مغذی که توسط غذاهای جامد و خشک تأمین می شود, آغاز می شود, نشانه های آشکاری ایجاد می شود که به خوبی نشان دهنده آمادگی کامل آنها برای مصرف غذاهای خشک است:
- کنترل خوب سر و توانایی نشستن به همراه یک پشتیبان.
- یادگرفتن و نگاه کردن به جلو زمانی که در اطراف او غذا وجود دارد.
- تلاش برای رسیدن به غذا و یا برداشتن قاشق و گذاشتن آن در دهانش.
- باز کردن دهانشان زمانی که به او غذا تعارف می شود.
آمادگی جسمانی کودک برای غذای خشک
اندامهای کودک شما و بدن او با فعالیت های فیزیکی بین چهار تا شش ماهگی رشد و توسعه پیدا می کند.
غذای خشک کودک
این نشان دهنده آمادگی فیزیکی و جسمانی آنها برای غذای خشک است. این آمادگی های فیزیکی شامل:
دستگاه گوارش : آنزیم های گوارشی که به هضم و گوارش غذا کمک می کند توسعه پیدا می کند.
سیستم ایمنی : مکانیزم دفاع ایمنی ب طور کامل توسعه پیدا می کند.
زبان و دهان : کودک شما قادر به حرکت دادن غذا به پشت زبانش و بلعیدن آن است.
سر و گردن : کودک شما می تواند سرش را بالا بگیرد, کنترل سر به او کمک می کند تا صاف بنشیند و راحت تر غذا بخورد.
کلیه ها : حالا کودک شما می تواند حجم زیاد مواد تولید شده توسط غذای خشک را تحمل کند.
شروع خوردن غذای خشک در زود هنگام می تواند باعث بروز مشکلات جدی شود! ( غذای خشک کودک )
کودکان گرسنه باید بیشتر از شیر مادر تغذیه کنند و فرمول تغذیه ای مخصوصشان را استفاده کنند تا زمانی که آمادگی لازم برای غذای خشک و جامد را داشته باشند.
- بیشتر بخوانید:پرستار کودک کیست؟ وظایف پرستار کودک در منزل
بعضی پدر و مادر ها در مورد این مسأله عجله می کنند و سعی دارند در سن زود استفاده از غذای جامد را برای کودک شروع کنند.
آنها بر این باورند که این روش ممکن است به کودکشان کمک کند که رشد بهتر و خواب آرام تری داشته باشند.
استفاده از غذای جامد در زود هنگام باعث بروز مشکلات بزرگ می شوند:
رشد بد,اگر غذای جامد جایش را به شیر مادر و یا فرمول غذایی بدهد از دست دادن حرکات شکمی و اسهال زمانی که هضم غذا برای کودک سخت است.
غذا خشک و جامد کودک را دیر شروع نکنید!
شروع کردن دیر هنگام غذای جامد مانند شروع کردن زود هنگام مشکلاتی را به وجود می آورد:
غذای خشک کودک
رشد بد به علت نرسیدن انرژی کافی و مورد نیاز به بدن کودک کم خونی به علت فقدان آهن مشکلات غذایی مخصوصا به علت شروع نکردن این روش قبل از سن هفت تا نه ماهگی
نشانه های که کودک شما مشتاق نیست
بستن دهان به طور کامل توسط کودک از علائمی است نشان دهنده مشتاق نبودنش است.همچنین ممکن است کودک سرش را به عقب ببرد زمانی ک شما می خواهید غذا را وارد دهن او بکنید.
کار های دیگری چون گریه کردن و پس زدن قاشق از دیگر نشانه های مشتاق نبودن وی است.اگر شما هم با این مشکلات مواجه شدید, نگران نشوید و چند روزه دیگر این کار را امتحان کنید.
زمانی که کودکان به طور طبیعی اولین وعده غذایی جامد خود را می خورند, خیلی زود قبول کردن غذا را از طرف شما یاد می گیرند.خوب است بدانید که اگر کودکتان گرسنه یا سیر است , توجه به داشتن وعده غذایی لذت بخش و راحت مهم است.
پیشنهاد هایی برای معرفی غذای خشک کودک
در هنگام غذا دادن به کودک ریلکس و آرام باشید از این که فرزندتان راحت نشسته است و بیش از حد گرسنه نیست اطمینان کسب کنید.
صبور باشید. کودکتان ممکن است در ابتدا فقط یک قاشق پر غذا را قبول کند ولی با تمرین بیشتر تعداد دفعات افزایش خواهد یافت.
آماده باشید. همه کودکان تا هنگامی که به خوبی غذا خوردن را یاد بگیرند ممکن است همه جا را کثیف و به هم ریخته کنند.هنگام غذا خوردن فرزندتان در کنارش بمانید تا از اتفاق هایی مانند خفگی پیشگیری کنید.
روزه های دیگر هم فرصت های خوبی هستند برای امتحان کردن و تمرین کردن اگر فرزندتان در روز اول از خوردن صرف نظر می کند.چند روز صبر کنید قبل از معرفی غذای جدید در قاشق کوچک و متناسب با دهان کودک به فرزندتان غذا بدهید.
اولین غذاهای خشک پیشنهادی کودک
اولین غذا آسان و ارزان می تواند در خانه بدون نمک و ادویه جات و شکر آماده شود .غذاها باید ابتدا خمیری مانند و نرم باشند ولی خیلی زود می توان این روش را تغییر داد و از غذا های خمیری دانه درشت تر استفاده کرد.
پیشنهاد های کلی در مورد غذای خشک کودک عبارتند از:
با یک غذای ساده شروع کنید و نه یک غذای مخلوط.
به کودک در ابتدا cereal (غذایی که از غلات درست شده و با شیر مصرف می شود) بدهید به علت این که سرشار از آهن است و ایده اولین غذا را با شیر مادر مخلوط می کند و یا فرمولی برای غذایی نرم.در غیر این صورت غذای مخصوصی برای انتخاب وجود ندارد:
سبزیجات و میوه جات و غذاهایی مانند مرغ و تست از غذا های پیشنهادی دیگر هستند.
هیچگاه فرزندتان را هنگام غذا خوردن تنها نگذارید. آنها را به خوردن آب در فنجان تشویق کنید.
غذای خشک کودک
تکنیک های غذا دادن به کودک 8 تا 9 ماهه
در حالی که اولین غذای جامد کودکان باید خمیری و نرم باشد, آنها خیلی زود به نوع دیگر غذا ها و مواد نیازمند میشوند. دیگر پیشنهادات شامل:
به آنها غذاهایی چون غذاهای سرشار از سبزیجات و پوسته نان برای تقویت و تحریک جویدن انها و همچنین تشویق آنها به خوردن غذا به تنهایی.
- بیشتر بخوانید: غذاهای کمکی برای نوزادان و پیشنهادات ما
به کودک تان قاشق های کوچک بدهید تا مشتاق تر یادبگیرد به تنهایی غذا بخورد حتی اگر مجبور شوید حجم بیشتر غذا را شما به او بدهید.
در غذای کودک پیشرفت ایجاد کنید.
غذا را خالص کنید که از تکه تکه بودن غذا هم نرم و خمیری تر میشود.
در پایان 12 ماهگی,کودک باید قادر به خوردن هر گونه غذایی باشد.
او را با میوه جات , سبزیجات , انواع گوشت ها و ماهی کاملا پخته شده آشنا کنید.
پاستا, برنج و نان را به اومعرفی کنید.
مقدار بسیار کمی از شیر گاو درون cereal را میتوانید با فرنی, پنیر و ماست تأمین کنید.
اصلی ترین شیر برای کودکان کمتر از 12 ماه باید شیر مادر یا فرمول غذایی مشخص او باشد.
اما مشکلی ندارد ک در سن هفت تا هشت ماهگی مقداری شیر گاو را در فرنی , ماست و cereal بکار ببرید.
همراه فرزندتان هنگام غذاه خوردن بنشینید و بگذارید همراه خانواده غذایش را میل کند تا از اعضای خانواده یادبگیرد.
حدود نه ماهگی کودک در غذا خوردن مهارت های بیشتری کسب میکند که شامل:
غذای خشک کودک
نشان دادن هیجان به علت غذا خوردن بدون کمک کسی
توانایی جویدن تکه های درشت غذا
خوردن مستقل همراه با کمی کمک
از آماده کردن غذا های سخت مانند آجیل و غذاهایی گیاهی که به سختی آماده میشوند بپرهیزید, زیرا ممکن است به خفگی کودک منجر شود.
آبمیوه برای کودکان مناسب نیست.
یادآوری
در شش ماهگی شروع به معرفی غذاهای جامد به کودک کنید. اولین غذای جامد باید نرم و خمیری باشد که می تواند بعد ها به تکه های بزرگ تری تبدیل شود. کودک شما ممکن است اوایل فقط یک قاشق پر قبول کند اما با گذر زمان و تمرین تعداد دفعات قبول کردن قاشق پر افزایش می ابد.
منبع: betterhealth
بدون دیدگاه