روش‌های جذب سالمندان به فعالیت‌های بازی‌گونه

آیا با روش‌های جذب سالمندان به فعالیت‌های بازی‌گونه آشنایی دارید؟ آیا احساس می کنید که فرد سالمند شما به آرامی در یک رخوت روزانه فرو رفته است؟ مطمئناً برای افراد مسن معمول است که در روتینی گیر کنند که در نهایت روحیه آنها را ضعیف کند و بر سلامت جسمی و روانی آنها تأثیر منفی بگذارد. اما یک خبر خوب وجود دارد، شما می توانید مجموعه ای از فعالیت های بدنی را برای کمک به بهبود کیفیت زندگی عزیزان سالخورده خود استفاده کنید.

ایده‌های بی‌شماری وجود دارد که به طیف وسیعی از توانایی‌های فیزیکی و ظرفیت‌های ذهنی پاسخ می‌دهد، بنابراین شما می‌توانید عزیزان مسن خود را به طرق مختلف درگیر کنید. انجام این کار این پتانسیل را دارد که به سالمندتان کمک کنید

• بی قراری و افسردگی را به حداقل برساند
• مهارت های حرکتی را حفظ کند
• احساس مالکیت و استقلال را ایجاد کند
• احساس موفقیت به دست آورد
• ارتباط عاطفی و ابراز خود را ترویج دهد

جذب سالمندان به فعالیت‌های بازی‌گونه

در ادامه لیستی از فعالیت های بدنی را به شما معرفی می کنید که می توانید با توجه به شرایط سالمند خود از آنها استفاده کنید تا به سالمند خود کمک کنید بیشتر درگیر زندگی شود.

• بیشتر بخوانید: بازی درمانی سالمندان

کاردستی

بگذارید روح هنری آنها با هر مجموعه ای از گزینه های کاردستی جاری شود. از آنها دعوت کنید تا با آبرنگ یا اکریلیک نقاشی کنند، طراحی کنند و طرح بزنند (با هر چیزی از مداد یا نشانگر گرفته تا گچ یا مداد رنگی)، الگوهای اساسی یا پیچیده تر ببافند، جواهرات بسازند، سفال بسازند یا در هر فعالیت هنری که دوست دارند شرکت کنند.

بسیاری از افراد مسن از زمان و آزادی استفاده از خلاقیت جدید قدردانی می کنند. این همچنین یک راه عالی برای ارتباط با دیگران در یک محیط گروهی است. ممکن است فرد مورد علاقه شما حتی تمایل به پوشیدن، هدیه یا فروش آثار هنری خود را داشته باشد.

باغبانی

برای یک عزیز سالمند که از فضای باز لذت می برد، باغبانی یک گزینه ایده آل است. حتی اگر قدرت بدنی و چابکی برای انجام فعالیت‌های باغبانی پیشرفته‌تر را نداشته باشند، همیشه کارهای ساده مانند قرار دادن بذر و آبیاری وجود دارد.

سالمند شما می تواند به هر چیزی از گل و درختچه گرفته تا گیاهان، میوه ها و سبزیجات تمایل داشته باشد. این فعالیت حواس را برمی انگیزد و به سالمندان این فرصت را می دهد که مقداری ویتامین D حیاتی دریافت کنند. برای سالمندانی که از نظر جسمی توانمندتر هستند، شرکت در کارهایی مانند حفاری، وجین علف های هرز و کارهایی از این دست مزیت بیشتری دارد.

پیاده روی و ورزش

به عزیزان مسن خود کمک کنید تا اندورفین ها را با نوعی فعالیت بدنی دریافت کنند. با هم در اطراف خانه قدم بزنید، آنها را تشویق کنید که به یک گروه ورزشی محلق شوند یا آنها را برای شنا ثبت نام کنید.

فرصت هایی را برای کلاس های ورزشی سازماندهی شده مانند یوگا، ایروبیک سالمندان یا دیگر گزینه های پمپاژ قلب و تقویت قدرت در نظر بگیرید. اگر ترک خانه برای آنها دشوار است، در نظر بگیرید که ویدیوهای تمرینی را برای آنها از طریق تلویزیون یا سیستم پخش کنید تا در خانه تمرین کنند.

شرکت در کلاس های آموزشی

آیا سالمند شما تیپ علمی دارد؟ به آنها فرصت دهید تا در سخنرانی های جاری یا کلاس های آموزش مداوم شرکت کنند. این یک راه عالی برای حفظ هوشیاری ذهنی و تعامل است.

برخی از انجمن های سالمندان و مراکز محلی این نوع فرصت های یادگیری را فراهم می شازند. پیشنهادات را در کالج‌های محلی اطراف نیز بررسی کنید. گزینه های زیادی برای استفاده از رویدادهای علمی و فرهنگی برای سالمندان وجود دارد.

مطالعه و نوشتن

اگر سالمند شما از کتاب، مجلات و سایر مطالب خواندنی لذت می برد، حتما این گزینه ها را مرتباً در دسترس او قرار دهید. این فعالیت را می توان به صورت انفرادی، بین شما دو نفر یا به صورت گروهی انجام داد. آیا آنها از بحث در مورد مطالب اخیر خود در یک باشگاه کتاب لذت می برند؟ این یک راه فوق العاده برای بیان نظرات آنها و مشارکت اجتماعی است.

شاید دوست دارند داستان های خودشان را بسازند. اگر اینطور است، آنها را تشویق کنید تا خودشان کمی بنویسند. مقاله‌های کوتاه، تاریخچه خانواده، شعر، زندگی‌نامه، داستان‌های تخیلی می تواند به فرد سالمند کمک کند. نوشتن به تیزبینی ذهن و باز نگه داشتن خلاقیت کمک می کند. همچنین می تواند حس عمیقی از اشتیاق و هدف را ایجاد کند.

آشپزی و پخت و پز

شاید سالمند شما به آشپزی کردن علاقه داشته باشد. می توانید سالمند خود را در کارهایی مانند برنامه‌ریزی، آماده‌سازی، پخت و پز، پخت و سرو غذا شرکت دهید. این می تواند شامل دستور العمل های ساده برای گزینه هایی مانند کوکی ها یا پنکیک باشد، یا ممکن است شامل منوهای پیچیده تری باشد که به مهارت و نبوغ بیشتری در آشپزخانه نیاز دارد. آشپزی و پختن به تنهایی یا با هم پتانسیل این را دارد که یک فعالیت سرگرم کننده و محرک با نتایج بسیار خوشمزه باشد.

داوطلب شدن

هیچ کمبودی برای مشارکت دادن سالمند در زندگی خود برای یک هدف خوب وجود ندارد. با هم در یک مسابقه غذا، اسباب بازی، فعالیت جمع آوری کمک مالی یا سایر رویدادهای خدماتی شرکت کنید. داوطلب شدن یک راه فوق العاده برای کمک به جلوگیری یا غلبه بر احساس بی فایده بودن در این مرحله از زندگی است.

افراد سالخورده خود را تشویق کنید تا از توانایی های طبیعی خود برای کمک به افراد نیازمند استفاده کنند. شاید این به معنای آشپزی برای یک سرپناه، بافتن یا خیاطی برای نیازمندان، ملاقات با بیماران یا برنامه ریزی برای جمع آوری کمک باشد. ممکن است به سادگی بسته بندی هدیه باشد. تکلیف خاص به اندازه احساس هدف و رضایتی که از این نوع فعالیت به دست می آورند اهمیت ندارد.

موسیقی و رقص

حتی افراد مسن مبتلا به زوال عقل پیشرفته یا اختلالات شناختی می توانند از فعالیت های موسیقی محور بهره زیادی ببرند. تحقیقات تأثیرات مثبت عمیق موسیقی درمانی و اشکال مختلف تحریک موسیقی را نشان می دهد. انواع خاصی از موسیقی می تواند به تحریک خاطرات و حمایت از احساس شادی کمک کند.

شاید فرد سالمند شما علاقه مند به شرکت در کنسرت، ارکستر یا باله زنده باشد. حتی ممکن است دوست داشته باشند یک ساز محبوب بنوازند یا یاد بگیرند که ساز جدیدی را درگیر کنند. برای عزیزانی که دوست دارند برقصند، آنها را در کلاس های سالن رقص یا سایر اشکال کلاس ها و گردهمایی های رقص گروهی ثبت نام کنید.

حیوان درمانی

حیوانات روش خاصی برای برقراری ارتباط با سالمندان و کمک به روشن کردن روزشان دارند. اگر فرد سالمند شما دوستدار حیوانات است، گذراندن وقت با حیوانات خانگی و سایر حیوانات می تواند یک فعالیت بسیار جذاب برای آنها باشد. از سگ‌ها و گربه‌ها گرفته تا ماهی‌ها و پرندگان، از دادن فرصتی برای ارتباط با حیوانات به سالمندان زندگی‌تان چیزهای زیادی می‌توان به دست آورد. تحقیقات نشان داده است که انجام این کار می تواند به افزایش رفاه کلی جسمی و روانی کمک کند.

• بیشتر بخوانید: نحوه انتخاب حیوان خانگی مناسب سالمندان

نوازش کردن

آخرین ، اما مطمئناً نه کم اهمیت ترین مورد این است که عزیز سالخورده خود را با مراقبت شخصی بسیار مورد نیاز خود درمان کنید. در یک سالن، آرایشگر یا اسپا، آنها می توانند از کوتاه کردن مو، رنگ کردن، مدل دادن، مانیکور، درمان های پوستی، ماساژ و موارد دیگر لذت ببرند. برخی از جوامع سالمندان این نوع خدمات یا رویدادهای ویژه را در محل ارائه می دهند. این یک فرصت عالی برای سالمندان زندگی شما است که احساس نازپروردگی و مراقبت از او و همچنین مشارکت اجتماعی و محیطی متفاوت داشته باشد.

علم بیش از پیش ارتباط مستقیمی را بین سبک زندگی فعال و جذاب و طول عمر سالم نشان می دهد. فعالیت بدنی و تحریک ذهنی به طور مثبت بر شناخت افراد مسن که از اختلالات عصبی عاری هستند و افرادی که دارای شرایطی مانند افسردگی، زوال عقل، بیماری آلزایمر و پارکینسون هستند، تأثیر می گذارد. در نهایت، سالمندان شادی که زندگی کاملی دارند، می توانند انتظار داشته باشند که بهتر و طولانی تر زندگی کنند.

اگر علاقه مند به یادگیری نحوه ارائه انبوهی از فعالیت های تفریحی، اجتماعی، آموزشی و بدنی برای تحریک ذهن و بدن ساکنین در یونایتد متدیست هومز هستید، اکنون یک بازدید رایگان را برنامه ریزی کنید.

تاثیر فعالیت داشتن روی سالمندان

آیا در ایده های خود در مورد فعالیت های سالمندان نیاز به تقویت الهام بخش دارید؟ افراد زیادی هستند که به همین منوال فکر می کنند. از این گذشته، صرف نظر از سن، می توان به راحتی فراموش کرد که زندگی واقعا چقدر می تواند سرگرم کننده باشد. شادی به ما حس واقعی زندگی، تعهد و ارتباط می دهد. وقتی به خودمان اجازه می دهیم بازی کنیم، دنیا پر جنب و جوش تر و خوشایندتر می شود.

به همین دلیل است که ایده بررسی انواع گزینه ها برای تفریح بخش مهمی از سرای سالمندان است. هر سالمندی باید سرگرمی های دلپذیری را دنبال کند که او را بخنداند، زمان را از دست بدهد یا احساس یک کودک را داشته باشد. علاوه بر این، بسیاری از فعالیت های برتر برای سالمندان هزینه کمی یا بدون هزینه دارند.

تحقیقات علمی همچنان نشان می‌دهد که فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای افراد مسن‌تر می‌تواند مزایای عمده بسیاری داشته باشد.

فعالیت های سرگرم کننده می تواند به موارد زیر کمک کند:

بهبود ذهنی و عاطفی: شرکت در فعالیت های سرگرم کننده و سرگرم کننده می تواند خوش بینی را افزایش دهد، لحظات شادی شما را افزایش دهد و استرس را کاهش دهد. همچنین می تواند به شما در جلوگیری از افسردگی کمک کند.

روابط بهتر: سرگرمی و بازی می تواند دوستان جدیدی پیدا کند یا روابط موجود را برای سالمندان بهبود بخشد. از این گذشته، ما چیزهایی مانند خندیدن و رقابت دوستانه را می دانیم تا مردم هماهنگی، اعتماد به نفس و همدلی را بیشتر تجربه کنند.

بهبود فعالیت های مغزی: بازی و سرگرمی منظم می تواند به بهبود حافظه و بهبود خلاقیت و دقت ذهنی شما کمک کند.

تمدید زندگی سالم: ایجاد سرگرمی زیاد در زندگی شما می تواند راه خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری و به حداقل رساندن احساس درد در حال حاضر باشد.

فعالیت‌هایی که می توانید به سالمند خود پیشنهاد دهید شامل موارد زیر است:

• رقصیدن
• کارگاه های آموزشی و یادگیری چیزهای جدید
•  فعالیت های تناسب اندام
• سفرهای کوچک
• حضور در درام، گروه کر، استندآپ کمدی
• بازی های داخلی و خارجی
• بازی های مجازی
• رنگ آمیزی
• مهمانی
• گذراندن وقت با حیوانات
• تماشای پرندگان
• باغبانی
• نواختن ساز
• تماشای فیلم های خنده دار

تا جایی که ممکن است سالمند را تنها نگذارید. اگر فرصت در کنار ماندن آنها را ندارید می توانید برای استخدام پرستار سالمند اقدام کنید. داشتن همدم و هم صحبت می تواند بسیاری از مشکلات را حل کند. حتی این همراه می تواند سالمند شما را در فعالیت های مختلف شرکت دهید.