نحوه پرستاری از سالمندان یائسه باید چگونه باشد و چه اصولی را باید رعایت کنیم؟ معمولاً علائم و نشانههای یائسگی کافی است تا به اکثر زنان بگوییم که دوران یائسگی را شروع کردهاند. اگر نگران پریودهای نامنظم یا گرگرفتگی هستید، با پزشک خود صحبت کنید. در برخی موارد، بررسی بیشتر ممکن است توصیه شود.
یائسگی چیست؟
یائسگی (Menopause) شرایطی رایج و طبیعی برای خانمها است و همه ی خانم ها به آن دچار و آن را تجربه می کنند. یائسگی به معنی اتمام دوره های قاعدگی است و همچنین فرد دیگر توانایی بارداری و تولید مثل را ندارد. بانوان در این دوره علائم متوسط تا شدیدی را به دلیل تغییرات شدید هورمونی تجربه می کنند.
[/vc_column_text]- بیشتر بخوانید: یائسگی در سالمندان
دوران یائسگی چند مرحله دارد؟
یائسگی تا به صورت کامل در فرد رخ دهد، چند سال طول می کشد و سه مرحله دارد:
- پیش از یائسگی
- یائسگی
- بعد از یائسگی
معمولاً برای تشخیص یائسگی نیازی به آزمایش نیست. اما تحت شرایط خاصی، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح هورمون توصیه کند:
- هورمون محرک فولیکول (FSH) و استروژن (استرادیول)، زیرا با یائسگی سطح FSH شما افزایش و سطح استرادیول کاهش می یابد.
- هورمون محرک تیروئید (TSH)، زیرا تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) می تواند علائمی مشابه علائم یائسگی ایجاد کند.
- آزمایشات خانگی بدون نسخه برای بررسی سطح FSH که در ادرار شما وجود دارد. این آزمایشات می تواند به شما بگوید که آیا سطح FSH شما افزایش یافته است و ممکن است در دوران پیش از یائسگی یا یائسگی باشید. اما، از آنجایی که سطح FSH در طول چرخه قاعدگی افزایش و کاهش می یابد، آزمایشات خانگی FSH نمی تواند واقعاً به شما بگوید که آیا قطعاً در مرحله یائسگی هستید یا خیر.
یائسگی نیز مزایا و مشکلات خود را دارد اما هرگز دچار نگرانی و استرس نشوید زیرا شما در سن یائسگی می توانید با مراجعه به پزشک به راحتی مشکلات آن را پشت سر بگذارید. یائسگی نیازی به درمان دارویی ندارد. در عوض، درمانها بر تسکین علائم و نشانههای شما و پیشگیری یا مدیریت شرایط مزمنی که ممکن است با افزایش سن رخ دهد، تمرکز دارند.
علت یائسگی زودرس
اغلب در طول زندگی بانوان تغییرات هورمونی زیادی از دوران نوجوانی تا دوران یائسگی که در گروه میانسالی است رخ میدهد. حال این تغییرات هورمونی بسیاری از موارد مانند ایجاد بیماری یا مشکلاتی نظیر یائسگی زودرس را برای افراد به وجود میآورد. عواملی مانند جراحی برداشت تخمدان ها به دلایل مربوط سبب شده تا یائسگی زودرس برای این افراد اتفاق بیفتد. بسیاری از افرادی که به متخصص زنان مراجعه میکنند اشاره د ارند که چند سال تفاوت میان سن یائسگی چه تفاوتی دارد؟ حال باید در پاسح ذکر کرد که به دلیل اینکه هورمون ها در بانوان یکباره تحت افت شدید قرار میگیرند، علائم ناشی از یائسگی زودرس در خانم ها با شدت بیشتری نمایان میشود.
خانم هایی که عمل برداشتن رحم انجام داده اند در صورتی که تخمدان ها دستکاری نشده و از بدن حذف نشده اند، یائسگی در زمان خود برایشان اتفاق می افتد مگر اینکه جزء موارد استثنا قرار بگیرد.
درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
هورمون درمانی. استروژن درمانی موثرترین گزینه درمانی برای تسکین گرگرفتگی یائسگی است. بسته به سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی شما، پزشک ممکن است استروژن را در کمترین دوز و کوتاه ترین زمان مورد نیاز برای تسکین علائم برای شما توصیه کند. اگر هنوز رحم خود را دارید، علاوه بر استروژن به پروژستین نیز نیاز خواهید داشت. استروژن همچنین به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. استفاده طولانی مدت از هورمون درمانی ممکن است برخی از خطرات سرطان سینه و قلبی عروقی را به همراه داشته باشد، اما شروع هورمون ها در حوالی زمان یائسگی مزایایی برای برخی از زنان را نشان داده است. در مورد مزایا و خطرات هورمون درمانی و اینکه آیا این یک انتخاب بی خطر برای شما است، با پزشک خود صحبت کنید.
استروژن واژن برای از بین بردن خشکی واژن است، استروژن را می توان مستقیماً با استفاده از کرم، قرص یا حلقه واژن به واژن تزریق کرد. این درمان فقط مقدار کمی استروژن آزاد می کند که توسط بافت های واژن جذب می شود. می تواند به تسکین خشکی واژن، ناراحتی ناشی از مقاربت و برخی علائم ادراری کمک کند.
داروهای ضد افسردگی با دوز پایین. برخی از داروهای ضد افسردگی مربوط به دسته داروهایی به نام مهارکننده های انتخابی با جذب سروتونین (SSRIs) است و ممکن است گرگرفتگی یائسگی را کاهش دهند. یک داروی ضد افسردگی با دوز پایین برای مدیریت گرگرفتگی ممکن است برای زنانی که به دلایل سلامتی نمی توانند استروژن مصرف کنند یا برای زنانی که برای اختلالات خلقی به یک داروی ضد افسردگی نیاز دارند، مفید باشد.
گاباپنتین (Gralise، Horizant، Neurontin). گاباپنتین برای درمان تشنج تایید شده است، اما نشان داده شده است که به کاهش گرگرفتگی نیز کمک می کند. این دارو برای زنانی که نمی توانند از استروژن درمانی استفاده کنند و در کسانی که گرگرفتگی شبانه نیز دارند مفید است.
کلونیدین (Catapres، Kapvay). کلونیدین، قرص یا چسبی که معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده میشود، ممکن است تا حدودی گرگرفتگی را تسکین دهد.
فزولینتانت (Veozah). این دارو یک گزینه بدون هورمون برای درمان گرگرفتگی یائسگی است. این کار با مسدود کردن مسیری در مغز که به تنظیم دمای بدن کمک می کند، عمل می کند.
داروهایی برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان. بسته به نیازهای فردی، پزشکان ممکن است داروهایی را برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان توصیه کنند. چندین دارو در دسترس هستند که به کاهش از دست دادن استخوان و خطر شکستگی کمک می کنند. پزشک ممکن است مکمل های ویتامین D را برای کمک به تقویت استخوان ها تجویز کند.
قبل از تصمیم گیری در مورد هر نوع درمان، با پزشک خود در مورد مشکلات خود و خطرات و مزایای مربوط به هر کدام از داروها صحبت کنید. گزینه های خود را سالانه مرور کنید، زیرا ممکن است نیازها و گزینه های درمانی شما تغییر کند.
شیوه زندگی و درمان های خانگی برای سالمندان یائسه
خوشبختانه، بسیاری از علائم و نشانه های مرتبط با یائسگی موقتی هستند. این اقدامات را برای کمک به کاهش یا جلوگیری از اثرات آنها انجام دهید:
- گرگرفتگی سرد. چند لایه لباس بپوشید، یک لیوان آب سرد بخورید یا به مکانی خنک تر بروید. سعی کنید مشخص کنید چه چیزی باعث گرگرفتگی شما می شود. برای بسیاری از زنان، محرک ها ممکن است شامل نوشیدنی های گرم، کافئین، غذاهای تند، الکل، استرس، هوای گرم و حتی یک اتاق گرم باشد.
- مرطوب کننده ها یا روان کننده های واژن هستند که می توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید.
- اگر می خواهید کمک کنید تا تصمیم بگیرید کدام مرطوب کننده برای شما مناسب است، می توانید به صورت خصوصی با یک داروساز صحبت کنید.
- اگر رابطه جنسی دارید و از کاندوم استفاده می کنید، از روان کننده های روغنی استفاده نکنید زیرا می تواند به کاندوم آسیب برساند. می توانید از روان کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید.
- درمانهای دیگری برای خشکی واژن وجود دارد که پزشک میتواند تجویز کند، مانند HRT (درمان جایگزینی هورمون) یا درمان هورمونی (کرمها، پساری، ژل یا حلقههای واژن).
ممکن است محصولی را انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین نباشد، که اگر به آن ماده شیمیایی حساس هستید، می تواند باعث سوزش یا تحریک شود. فعال ماندن از نظر جنسی نیز با افزایش جریان خون به واژن به ناراحتی واژن کمک می کند.
- به اندازه کافی خوابیدن. از مصرف کافئین که خوابیدن را سخت می کند، اجتناب کنید و از نوشیدن الکل زیاد که می تواند خواب را مختل کند، خودداری کنید. در طول روز ورزش کنید. اگر گرگرفتگی خواب شما را مختل می کند، ممکن است لازم باشد قبل از اینکه بتوانید استراحت کافی داشته باشید راهی برای حل کردن مشکل پیدا کنید.
- تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید. تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، تنفس سریع، تصویرسازی هدایت شده، ماساژ و آرام سازی پیشرونده عضلانی ممکن است به علائم یائسگی کمک کند. میتوانید تعدادی کتاب و پیشنهادهای آنلاین پیدا کنید که تمرینهای آرامسازی متفاوتی را نشان میدهند.
- کف لگن خود را تقویت کنید. تمرینات عضلات کف لگن که تمرینات کگل نامیده می شود، می تواند برخی از اشکال بی اختیاری ادرار را بهبود بخشد.
- یک رژیم غذایی متعادل بخورید. از انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. چربی های اشباع، روغن ها و قندها را محدود کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا به مکمل های کلسیم یا ویتامین D برای کمک به رفع نیازهای روزانه نیاز دارید.
- سیگار نکشید زیرا سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، پوکی استخوان، سرطان و طیف وسیعی از مشکلات سلامتی دیگر را افزایش می دهد. همچنین ممکن است گرگرفتگی را افزایش دهد و یائسگی زودتر را به همراه داشته باشد.
- به طور منظم تمرین و ورزش کنید. برای کمک به محافظت در برابر بیماری قلبی، دیابت، پوکی استخوان و سایر شرایط مرتبط با افزایش سن، در بیشتر روزها فعالیت بدنی یا ورزش منظم داشته باشید.
طب جایگزین
بسیاری از رویکردها به عنوان کمکی در مدیریت علائم یائسگی تبلیغ شده اند، اما تعداد کمی از آنها شواهد علمی برای حمایت از ادعاها دارند. برخی از درمان های مکمل و جایگزین که مورد مطالعه قرار گرفته یا در حال مطالعه هستند عبارتند از:
- استروژن های گیاهی (فیتواستروژن). این استروژن ها به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارند. دو نوع اصلی فیتواستروژن وجود دارد ، ایزوفلاون ها و لیگنان ها. ایزوفلاون ها در سویا، عدس، نخود و سایر حبوبات یافت می شوند. لیگنان ها در دانه کتان، غلات کامل و برخی میوه ها و سبزیجات وجود دارند.
اینکه آیا استروژن موجود در این غذاها میتواند گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی را تسکین دهد، هنوز ثابت نشده است، اما اکثر مطالعات آنها را بیاثر میدانند. ایزوفلاون ها اثرات ضعیفی شبیه به استروژن دارند، بنابراین اگر سرطان سینه داشته اید، قبل از تکمیل رژیم غذایی خود با قرص های ایزوفلاون، با پزشک خود صحبت کنید.
تصور می شود که گیاه مریم گلی حاوی ترکیباتی با اثرات مشابه استروژن است و شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد می تواند به طور موثر علائم یائسگی را مدیریت کند. در افرادی که به مریم گلی حساسیت دارند و در زنان باردار یا شیرده باید از مصرف این گیاه و روغن های آن اجتناب شود. در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا صرع با احتیاط مصرف شود.
- هورمون های بیولوژیکی این هورمون ها از منابع گیاهی می آیند. اصطلاح “بیو همسان” به این معنی است که هورمون های موجود در این محصول از نظر شیمیایی با هورمون هایی که بدن شما تولید می کند یکسان هستند. برخی از هورمون های بیولوژیکی موجود در بازار وجود دارد که توسط سازمان غذا و داروی جهانی تایید شده است. اما بسیاری از آمادهسازیها ترکیب میشوند ، طبق نسخه پزشک در داروخانه مخلوط میشوند – و توسط سازمان غذا و داروی جهانی تنظیم نمیشوند، بنابراین کیفیت و خطرات ممکن است متفاوت باشد. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد هورمون های زیستی در کاهش علائم یائسگی بهتر از هورمون درمانی سنتی عمل می کنند. همچنین هیچ مدرکی مبنی بر خطر کمتری نسبت به هورمون درمانی سنتی وجود ندارد.
- یوگا. هیچ مدرکی برای حمایت از تمرین یوگا در کاهش علائم یائسگی وجود ندارد. اما ورزشهای تعادلی مانند یوگا یا تای چی میتوانند قدرت و هماهنگی را بهبود بخشند و ممکن است به جلوگیری از سقوط که منجر به شکستگی استخوانها میشود، کمک کنند. قبل از شروع تمرینات تعادلی با پزشک خود مشورت کنید. در نظر بگیرید که یک کلاس برای یادگیری نحوه انجام وضعیت بدنی و تکنیک های صحیح تنفسی شرکت کنید.
- طب سوزنی. طب سوزنی ممکن است فواید موقتی در کمک به کاهش گرگرفتگی داشته باشد، اما تحقیقات پیشرفت قابل توجه یا ثابتی را نشان نداده است. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
- هیپنوتیزم بر اساس تحقیقات مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه در مؤسسه ملی بهداشت جهانی، هیپنوتیزم ممکن است بروز گرگرفتگی را در برخی از زنان یائسه کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، هایفوتراپی همچنین به بهبود خواب و کاهش تداخل در زندگی روزمره کمک کرد.
ممکن است در مورد مکمل های غذایی دیگر مانند شبدر قرمز، کاوا، دونگ کوای، روغن گل مغربی و یام وحشی (کرم پروژسترون طبیعی) شنیده باشید یا امتحان کرده باشید. شواهد علمی در مورد اثربخشی وجود ندارد و برخی از این محصولات ممکن است مضر باشند.
قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی یا غذایی برای علائم یائسگی با پزشک خود صحبت کنید. محصولات گیاهی ،علائم یائسگی را تنظیم نمی کند و برخی از آنها می توانند خطرناک باشند یا با داروهای دیگری که مصرف می کنید تداخل داشته باشند و سلامت شما را به خطر بیندازند.
- بیشتر بخوانید: تعریق زیاد در سالمندان : علل، علائم و تشخیص دیافورز
محافظت در برابر استخوان های ضعیف در دوران یائسگی
می توانید سعی کنید:
- به طور منظم ورزش کنید، از جمله تمرینات تحمل وزن، جایی که پاها و پاهای شما وزن شما را تحمل می کنند (مانند راه رفتن، دویدن یا رقصیدن) و تمرینات مقاومتی (به عنوان مثال، استفاده از وزنه)
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات و منابع کلسیم مانند شیر، ماست و کلم پیچ باشد.
- مقداری نور خورشید را روی پوست خود قرار دهید زیرا باعث تولید ویتامین D می شود که می تواند به سلامت استخوان های شما کمک کند
- مکمل های ویتامین D مصرف کنید
- سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را کاهش دهید
- در مورد پیشگیری از پوکی استخوان بیشتر بخوانید.
- مصرف HRT می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.
چند سال پس از یائسگی قطعی، را دوره ی پس از یائسگی بانوان می گویند. در این دوره علائم های آن به تدریج کاهش می یابد. شما می توانید با مراجعه به پزشک متخصص و با توجه به توصیه های آن ها این علائم را هر چه زودتر کاهش دهید و از پوکی استخوان جلوگیری کنید. پوکی استخوان باعث ضعیف آسیب پذیر بودن استخوان ها می شود. پوکی استخوان باعث می شود که استخوان به راحتی شکسته شود. این شکستگی ها معمولا در ران، مچ و یا ستون فقرات رخ می دهد. پوکی استخوان زمانی ایجاد می شود که پس از استخوان های قدیمی، استخوان جدیدی جایگزین آن ها نشود.
یکی از عوامل افزایش پوکی استخوان، یائسگی زودرس است. در یائسگی مواد معدنی استخوان به ویژه کلسیم از بین می رود. از بین رفتن کلسیم به علت کاهش تولید استروژن در تخمدان هاست.
از علائم پوکی استخوان می توان به کمر درد، شکستگی راحت استخوان ها و خم شدن فرد اشاره کرد. اگر این علائم را داشتید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از تشدید بیماری جلوگیری شود.
چگونه رابطه جنسی بعد از یائسگی تغییر می کند
یائسگی دورانی است که در آن بدن زن آرام آرام با تغییراتی مواجه می شود که شاید برخی از آن ها برای او خوشایند نباشد. یکی از این تغییرات، تاثیر یائسگی بر رابطه جنسی است.
بدون نیاز به نگرانی در مورد پریود شدن، باردار شدن یا همراه شدن با فرزندانتان، زندگی جنسی شما پس از یائسگی باید خوشحال کننده باشد، این می تواند خوب باشد، اما انتظار نداشته باشید که همان نوع رابطه جنسی باشد که در دهه 20 سالگی خود داشتید.
یک زوج مسن در حالی که با هم می رقصند، همدیگر را می بوسند.در حالی که ممکن است آزادی بیشتری در خانه داشته باشند، اما این مرحلهای از زندگی با تغییرات زیادی است که میتواند بر صمیمیت افراد مسن تأثیر بگذارد. در حالی که بچه ها به دانشگاه می روند و شما بازنشست می شوید، نقش ها و روابط خود را دوباره تعریف می کنید. و همچنین از نظر جسمی در حال تغییر هستید.
عوامل موثر بر میل جنسی
عوامل موثر بر میل جنسیاستروژن شما در طول یائسگی (تعریف شده به عنوان زمانی که 12 ماه است چرخه قاعدگی نداشته اید) و سالهای منتهی به آن که به آن پری یائسگی می گویند، دچار درد می شود. این تغییر تأثیر زیادی بر عملکرد جنسی شما دارد. می تواند میل را کاهش دهد و برانگیختن شما را سخت تر کند. همچنین می تواند کانال واژن را کمتر کشش دهد و ممکن است خشکی را تجربه کنید که می تواند باعث دردناک شدن مقاربت شود. بیش از یک سوم از زنانی که در دوران پیش از یائسگی هستند یا در دوران یائسگی هستند، مشکلات جنسی، از عدم علاقه به رابطه جنسی گرفته تا مشکل ارگاسم را گزارش می دهند.
علاوه بر این، با افزایش سن بیشتر احتمال دارد مشکلات سلامتی را تجربه کنید. بیماریها و جراحات مزمن میتوانند انرژی شما را تحلیل ببرند، باعث درد فیزیکی و تغییر شکل بدن شما شوند، همه اینها بر میل جنسی شما تأثیر میگذارد.
رابطه جنسی کمتر طبیعی است
علیرغم آنچه در رسانه ها و تبلیغات داروهای تجویزی می خواهید باور کنید، آمیزش جنسی در سال های بعد اغلب به اندازه گذشته برای زوج ها لذت بخش نیست. این به دلیل تغییرات بدنی مانند خشکی واژن و اختلال نعوظ است. نیمی از زنان در دهه 50 زندگی خود به مقاربت ادامه می دهند، اما در 70 سالگی فقط 27 درصد از زنان این کار را انجام می دهند.
این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با شریک زندگی خود صمیمی باشید ، چه با کمک روان کننده ها، مرطوب کننده های واژن یا داروهای تجویزی، یا انتخاب راه های دیگر برای حفظ ارتباط باشید.
حدود یک سوم از زوج های طولانی مدت رابطه جنسی ندارند یا فقط گاهی اوقات رابطه جنسی دارند. اما آنها لزوماً آن را یک مشکل نمی دانند. این دقیقاً جایی است که روابط آنها تکامل یافته است، آنها روابط صمیمی دیگری انجام می دهند که از آن لذت می برند، مانند در آغوش گرفتن، کنار هم خوابیدن در تختخواب و خندیدن با هم. و آنها با همدیگرخوشحال هستند.
حفظ صمیمیت
اگر دست کشیدن از زندگی جنسی وحشتناک به نظر می رسد، نگران نباشید: بسیاری از زوج ها در طول سال های سالمندی خود از نظر جنسی فعال هستند. فقط حواستان باشد که چیزی که حس خوبی دارد می تواند تغییر کند. زنان اغلب زمانی که برانگیختگی یا ارگاسم دشوار میشود، از رابطه جنسی دست میکشند، اما آنچه میتواند کمک کند درگیری ذهنی و تحریک فیزیکی بیشتر است.
با افزایش سن، با تحریک شدن، خون به آرامی اندام تناسلی شما را پر می کند، به این معنی که حساسیت مشابهی ندارید و رسیدن به ارگاسم بیشتر طول می کشد. به طور معمول، شما به تحریک مستقیم و شدید کلیتوریس خود نیاز دارید. انجام کارهایی مانند مالش و لمس به جای مقاربت ممکن است در این مرحله از زندگی بهترین چیزی باشد که دوست دارید و این اشکالی ندارد. باید کارهایی را که فکر میکنید دیگران انجام میدهند رها کنید و فقط به این فکر کنید که چه چیزی برای شما و شریک زندگیتان خوب است.
برقراری ارتباط با شریک زندگی تان در ایجاد انتظارات واقع بینانه در مورد کارهایی که می توانید از نظر جنسی انجام دهید و برای رسیدن به صمیمیت با افزایش سن، کلیدی است. داشتن یک زندگی سالم کلی – داشتن انرژی خوب، خواب کافی، فعالیت بدنی و خوب غذا خوردن ، به شما کمک می کند تا روی صمیمیت و جنسی بودن تمرکز کنید و احساس خوبی در مورد آن داشته باشید.
برخی دیگر عواملی که در طول دوران یائسگی و یا بعد از آن، بر روی میل جنسی تاثیر می گذارند، عبارتند از: – مشکلات کنترل مثانه – اختلالات خواب – افسردگی و اضطراب – استرس – مصرف دارو – مشکلات سلامتی ابتلا به برخی بیماری ها و مشکلات مزمن می تواند انرژی را از فرد بگیرد و منجر به بروز دردهای فیزیکی، کم شدن انرژی و پایین آمدن سطح اعتماد به نفس فرد و در نهایت کاهش میل جنسی شود.
بعد از یائسگی اولین قرار ملاقات شما احتمالاً با متخصص زنان خواهد بود.
آنچه شما می توانید انجام دهید
- علائم خود را پیگیری کنید. به عنوان مثال، فهرستی از تعداد گرگرفتگی هایی که در یک روز یا هفته تجربه می کنید تهیه کنید و میزان شدت آنها را یادداشت کنید.
- فهرستی از داروها، گیاهان دارویی و مکمل های ویتامینی که مصرف می کنید تهیه کنید. دوزها و دفعات مصرف آنها را درج کنید.
- در صورت امکان از یکی از اعضای خانواده یا دوست نزدیک خود بخواهید که شما را همراهی کند. ممکن است در بازدیدتان اطلاعات زیادی به شما داده شود و به خاطر سپردن همه چیز دشوار باشد.
- یک دفترچه یادداشت بردارید. از آن برای ثبت اطلاعات مهم در طول بازدید خود استفاده کنید.
- فهرستی از سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید تهیه کنید. ابتدا مهمترین سوالات خود را فهرست کنید.
برخی از سوالات اساسی برای پرسیدن عبارتند از:
- در صورت وجود علائم یائسگی، ممکن است به چه نوع آزمایشاتی نیاز داشته باشم؟
- چه درمان هایی برای به حداقل رساندن علائم یائسگی من وجود دارد؟
- آیا کاری وجود دارد که بتوانم برای تسکین علائمم انجام دهم؟
- برای حفظ سلامتی خود چه اقداماتی می توانم انجام دهم؟
- آیا درمان جایگزینی وجود دارد که بتوانم امتحان کنم؟
- آیا مطالب چاپی یا بروشورهایی دارید که بتوانم با خود ببرم؟
- چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟
علاوه بر این، در هر زمانی از قرار ملاقات خود از پرسیدن سوال دریغ نکنید.
برخی از سوالاتی که ممکن است پزشک شما بپرسد عبارتند از:
- آیا باز هم پریود می شوید؟
- آخرین قاعدگی شما کی بوده؟
- هر چند وقت یک بار علائم آزاردهنده را تجربه می کنید؟
- علائم شما چقدر شما را ناراحت می کند؟
- آیا به نظر می رسد چیزی علائم شما را بهبود می بخشد؟
- آیا چیزی علائم شما را بدتر می کند؟
پرستاری از سالمندان یائسه
سالمندان ممکن است با مشکلات حرکتی روبرو باشند در این حالت سالمند برای انجام کارهای روزانه خود با مشکل مواجه می شود. در این حالت اگر وقت کافی برای مراقب از سالمند خود ندارید می توانید برای استخدام پرستار سالمند از طریق موسسه خدماتی پرستاری شکوفایی اقدام کنید. یک پرستار متخصص و باتجربه به سالمند شما کمک خواهد کرد تا علائم و مشکلات یائسگی را پشت سر بگذارد و زندگی راحت تری را تجربه کند.
بدون دیدگاه