در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی در مورد نگهداری از سالمند خانم در اختیار شما قرار دهیم. زنان سالمند نیاز به دسترسی آسان به مراقبت های پزشکی در خانه، دسترسی به وسایل ضروری ترجیحاً از طریق تحویل در منزل، و مهمتر از همه دلسوزی و مراقبت از طرف خانواده و سیستم های دولتی را دارند.
این بیماری همه گیر، در میان چیزهای دیگر، نشان داده است که چگونه صدای زنان به ندرت در تدوین و اجرای سیاست هایی شنیده می شود که مستقیماً با آنها ارتباط دارد. در میان نامرئی ترین گروه زنان، افراد مسن هستند.
از خیلی قبل تر متوجه شده بودیم که ما باید برای جمعیت سالمندان برنامه ریزی کنیم، این موضوع توسط پزشکان و یا مراقبان که تعداد کمی از آنها در این زمینه تخصص دارند کاملاً درک نشده است . زنان مسن و نیازهای آنها تا حد زیادی نادیده گرفته شده است.
زنان سالمند در ایران برای رفاه اقتصادی و اجتماعی تا حد زیادی به خانواده خود وابسته هستند. آنها دارای استقلال محدود و تحرک محدود هستند . در حالی که خانواده‌هایشان سرگرم مشغله ای کاری و روزمره خود هستند زنان سالمند با انزوا و تنهایی روبه‌رو می‌شوند که منجر به مشکلات روانی شدید می‌شود. بخش کوچکی از زنان سالخورده در خانه های سالمندان اغلب از طرف خانواده خود فراموش شده اند.
در شرایطی که پرستاران و مراقبان حرفه ای یا در دسترس نیستند یا نمی توانند برای نگهداری از یک سالمند به خانه ها بروند، وظیفه مراقبت از یک زن مسن تا حد زیادی بر عهده زنانی است که ممکن است خودشان در سلامتی نامطمئنی باشند. بسیاری از آنها با دستگاه‌های دیجیتال آشنا نیستند، و این امر باعث می‌شود تا از دنیایی که به‌طور فزاینده‌ای به‌صورت دیجیتالی متصل می‌شود، فاصله بیشتری بگیرند. این همچنین به این معنی است که مراقبت از راه دور از دسترس آنها خارج است.
در یک خانواده سنتی ایرانی زن سالمند به خوبی می تواند باری بر دوش خانواده در نظر گرفته شود. این می تواند منجر به سوء استفاده از سالمندان، به ویژه زنان، چه از نظر عاطفی و چه از نظر جسمی شود.
استراتژی های فراگیر برای رفاه زنان و مردان سالمند باید بخشی از سیاست های بهداشت عمومی ما در آینده باشد. سیاست های پژوهش محور نیز باید بر اساس صدای آنها تنظیم شود.
زنان مسن از مشکلات پزشکی زیادی رنج می برند، از جمله دیابت، فشار خون بالا، اختلالات ریوی، بیماری قلبی، که بیشتر آنها نیاز به درمان مادام العمر دارند. کاهش عملکردهای حسی نیز توانایی آنها را برای زندگی مستقل محدود می کند. از آنجایی که زنان بیشتر برای کسب درآمد به همسر وابسته هستند، مرگ همسر مسن باعث می شود که آنها با ناملایمات بیشتری روبرو شوند. بسیاری از آنها حقوق بازنشستگی یا سایر بالشتک های اقتصادی را ندارند، که باعث می شود حتی نیازهای اولیه را به تنهایی برآورده نکنند.
اگرچه قبل تر این درک وجود داشت که ما باید برای جمعیت سالمندان برنامه ریزی کنیم، و این موضوع توسط پزشکان و یا مراقبان که تعداد کمی از آنها در این زمینه تخصص دارند کاملاً درک نشده است. مطمئناً، طرح های دولتی مختلفی برای سالمندان وجود دارد، اگرچه هیچ کدام به طور خاص زنان را هدف قرار نداده است.
- بیشتر بخوانید: نحوه نگهداری از سالمند با مشکلات حرکتی
10 نکته برای کمک به نگهداری از سالمند خانم
مراقبت صحیح از زنان سالمند برای حفظ سلامت جسمی و روانی آنها مهم است. در اینجا 10 نکته برای کمک به مراقبت از آنها آورده شده است.
بسیاری از افراد از نیازهای زیاد زنان سالمند و نحوه مراقبت صحیح از آنها بی اطلاع هستند. اما مهم است که از آنها آگاه باشید.
عدم توجه و مراقبت نادرست می تواند منجر به شرایطی مانند افسردگی، اختلالات خلقی، سلامت روان و مشکلات جسمی شود. این خانم های سالمند همچنین ممکن است احساس تعلق یا هدف در زندگی نکنند. بنابراین در اینجا 10 چیز وجود دارد که باید در مورد مراقبت از سالمندان بدانید :
مراقبت مناسب از آنها ترتیب دهید
مراقبت مناسب از آنها ترتیب دهیدمطالعات نشان می دهد که بیش از 80 درصد از زنان سالمند با افزایش سن ترجیح می دهند در خانه های خود بمانند. در اینجا دلیل است:
- این به آنها احساس استقلال و رفاه در طول فرآیند پیری می دهد.
- آنها با فضای زندگی آشنا هستند که به آنها آرامش می دهد.
- آنها با محله و اطراف آشنا هستند که کمک خواستن و دسترسی به امکانات را آسان تر می کند.
- می تواند از شرایطی مانند افسردگی و انزوا که می تواند ناشی از دوری از خانه باشد جلوگیری کند.
مهم است که از عزیزان سالخورده خود بپرسید که چگونه ترجیح می دهند از آنها مراقبت شود.
اگر می‌خواهند در خانه بمانند، می‌توانید تمهیدات لازم را مانند دریافت خدمات مراقبت در منزل از موسسه های مراقبت سالمندان برای آنها انجام دهید. برای سالمندانی که نیاز به کمک زندگی دارند، یک پرستار و یا مراقب استخدام کنید که به نیازهای روزانه آنها رسیدگی کند. این در مواردی مفید است که شما دور از خانه زندگی می کنید و نمی توانید به طور تمام وقت به شخص سالمند سر بزنید و یا به آنها کمک کنید.
اگر خانم سالمند ترجیح می دهد در یک محیط فعال و اجتماعی باشد، می توانید یک خانه سالمندان را در نظر بگیرید. فقط مطمئن شوید که خانه سالمندانی را انتخاب کرده اید که شهرت خوبی داشته باشد و به خوبی از سالمندان مراقبت کند. برای یافتن بهترین گزینه زندگی سالمندان یا خدمات مراقبتی برای عزیزتان می توانید سایت سالمندان را بررسی کنید.
مطمئن شوید که خانم های سالمند وعده های غذایی منظمی دارند
با افزایش سن، مهم است که آنها تا حد امکان سالم غذا بخورند تا از بیماری های مختلف مرتبط با پیری جلوگیری کنند.
خانم های مسن به دلیل اختلالات خلقی، افسردگی یا صرفاً عدم علاقه تمایل دارند از وعده های غذایی خود غافل شوند. بی توجهی به وعده های غذایی می تواند منجر به بدتر شدن سلامت آنها شود، بنابراین مهم است که مطمئن شوید که آنها هر روز وعده های غذایی سالم و متعادل می خورند.
تشویق به مصرف غذاهایی که می‌توانند بهتر شوند، نه تنها مصرف مواد مغذی را تضمین می‌کند، بلکه چالش‌های خاص بلع را که ممکن است با پیری همراه باشد، برطرف می‌کند. این رویکرد متفکرانه باعث ارتقای سلامت و رفاه سالمندان می شود.
اگر یک خانم مسن قادر به آشپزی نیست، می توانید آشپزی را استخدام کنید که غذا را آماده کند. شما همچنین می توانید یک سرویس تحویل غذا برای سالمندان را در نظر بگیرید که غذاهای کاملاً آماده و مناسب برای سالمندان را به خانه هایشان تحویل می دهد. کیت های غذایی که تحویل غذای مقرون به صرفه را ارائه می دهند، حتی سالمندان را می توانند تشویق کنند که دوباره آشپزی کنند.
- بیشتر بخوانید: نگهداری از سالمندان و اهمیت حفظ عزت آنها
اطمینان حاصل کنید که آنها در معاینات پزشکی منظم شرکت می کنند
اگر سالمندی از مشکلات سلامتی رنج می برد، باید به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار گیرد و داروهای تجویز شده را مصرف کند. اما اغلب، ما می بینیم که سالمندان از ویزیت پزشک غفلت می کنند یا به این دلیل که آنها یک ملاقات را فراموش می کنند یا نمی خواهند ببینند.
در این موارد باید در کنار آنها باشید و به آنها بگویید که سلامتی آنها یک اولویت مهم است. اگر یک خانم مسن قادر به رانندگی به بیمارستان نیست، می توانید برای او رانندگی کنید یا یک راننده استخدام کنید.
هر دارویی که نیاز دارند را طوری قرار دهید که پیدا کردن و مصرف آن برایشان آسان باشد. همچنین باید آنها را چک کنید و مطمئن شوید که داروهای خود را در فواصل زمانی منظم مصرف می کنند.
فضای زندگی آنها را برای خانم های سالمندان دوستانه کنید
بسیاری از خانم های مسن در مورد زندگی روزمره نیازهای خاصی دارند. اگر عزیزتان قرار است مستقل بماند، چند تغییر در خانه‌اش ایجاد کنید تا امن‌تر باشد:
- موانع و تکه های به هم ریخته مبلمان اتاق نشیمن را بردارید تا از برخورد و ضربه زدن جلوگیری کنید. باید فضای زیادی برای حرکت آزادانه آنها وجود داشته باشد.
- تخت‌های بیمارستانی را پیدا کنید که ورود و خروج از موقعیت‌های استراحت را آسان‌تر می‌کند و ناراحتی ها و دردها را تسکین می‌دهد و به خوابی آرام کمک می‌کند.
- میله ها و نیمکت ها را در حمام ها نصب کنید. اطمینان حاصل کنید که تکیه گاه زیادی وجود دارد که به طور ایمن بسته شده است.
- تشک های ضد لغزش یا تشک های لاستیکی ضد لغزش را در نزدیکی مناطق لغزنده قرار دهید. در صورت امکان، نصب کفپوش های مقاوم در برابر لغزش را در نظر بگیرید.
- اطمینان حاصل کنید که در هر قسمت، به خصوص حمام ها و راه پله ها، چراغ های کار وجود دارد.
اگر امکان ایمن کردن فضای زندگی آنها برای آنها وجود ندارد، ممکن است بخواهید گزینه های دیگری مانند مراکز مراقبت از سالمندان را در نظر بگیرید.
آنها را به ورزش تشویق کنید
آنها را به ورزش تشویق کنیدورزش بدنی فواید بی شماری دارد. این به افراد مسن مخصوصا خانم های مسن کمک می کند تا تناسب اندام داشته باشند و همچنین پرانرژی باشند و عزت نفس آنها را بهبود می بخشد که می تواند بر سلامت روان آنها تأثیر مثبت بگذارد. همچنین از چندین بیماری مرتبط با پیری جلوگیری می کند.
اگر یک خانم سالمند برای مدت طولانی درگیر هیچ نوع ورزشی نبوده است، به او بگویید که با چیزی سبک مانند پیاده روی شروع کند. پس از آن، آنها می توانند به تدریج به سمت تمرینات شدیدتر حرکت کنند.
- بیشتر بخوانید: ۱۰ نکته در مورد نگهداری و مراقبت از سالمندان
آنها را در فعالیت های اجتماعی مشارکت دهید
از آنجایی که خطر انزوا و تنهایی در سنین بالا وجود دارد، مهم است که سالمندان مخصوصا خانم های سالمند در فعالیت های اجتماعی شرکت کنند و زمانی را با همسالان خود بگذرانند.
می‌توانید آنها را به عضویت در یک باشگاه کتاب تشویق کنید، یا خانه سالمندانی پیدا کنید که در آن با دوستان جدیدی ملاقات کنند و از فعالیت‌های گروهی، باشگاه باغبانی یا هر باشگاه دیگری به انتخاب خود لذت ببرند. کارهای ساده ای مانند بازی های رومیزی و گشت و گذار نیز برای سلامت روان آنها مفید است.
آنها را با تکنولوژی آشنا کنید
معرفی فناوری به سالمندان می تواند از طرق مختلف به آنها کمک کند. آنها می‌توانند یاد بگیرند که چگونه خواربار و سایر اقلام ضروری را خودشان سفارش دهند، وقتی که خرید کردن از فروشگاه برایشان ناخوشایند است. آنها می توانند از طریق رسانه های اجتماعی با دوستان و خانواده در تماس باشند. و آنها می توانند در کلاس های آنلاین شرکت کنند و چیزهای جدیدی را یاد بگیرند که به آنها علاقه دارد.
مطمئن شوید که بودجه کافی دارند
خانم های سالمند معمولاً به دلیل بازنشستگی یا ناتوانی در کار، بودجه محدودی دارند. مهم است که اطمینان حاصل شود که بودجه کافی برای برآورده کردن تمام نیازهای روزانه آنها فراهم شده است. بنابراین بررسی کنید که آنها پول کافی برای مخارج زندگی خود دارند. اگر آنها با مدیریت مالی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانید برای کمک به آنها دسترسی به حساب‌های بانکی آنها را ایمن کنید.
به آنها فضا بدهید
مانند همه مردم، خانم های سالمند به فضا و حریم خصوصی خود نیاز دارند. بررسی آنها در هر ثانیه و سر و صدا کردن مداوم در مورد آنها، آنها را ناامید و آزرده خواهد کرد. از بررسی آنها غافل نشوید، اما مطمئن شوید که آنها نیز فضای مخصوص به خود را دارند.
با آنها وقت بگذرانید
با آنها وقت بگذرانیدگذراندن وقت با سالمندان برابر است با مراقبت از آنها. اگر بچه دارید، مطمئن شوید که آنها در زندگی پدربزرگ و مادربزرگشان نقش دارند. تا حد امکان سالمندان را در سفرهای خانوادگی خود قرار دهید و به آنها محبت و توجه کنید. هرچه بیشتر احساس تحریک و مشارکت داشته باشند، بیشتر حس هدف و چیزهایی را خواهند داشت که هر دو برای سلامت روانشان مفید است.
- بیشتر بخوانید: آیا موسسات نگهداری از سالمند قابل اعتماد است؟
توجه داشته باشید که:
- گزینه های بیمه خود را بررسی کنید. گزینه‌های بیمه مراقبت طولانی‌مدت را با جزئیات بررسی کنید و موردی را پیدا کنید که برای شرایط شما مناسب است.
- مراقب مراقبین باشید. چالش های ذاتی در مراقبت از یک خانم سالمند نیازمند را بشناسید و از هر گونه منابعی که در اختیار دارید در این تلاش ها استفاده کنید. این ممکن است شامل شبکه‌های پشتیبانی آنلاین، فرصت‌هایی برای گذراندن زمان دور از سالمند تان یا فعالیت‌های جوان‌سازی برای کمک به کاهش استرس و تنش باشد.
- خود را آموزش دهید. سعی کنید با آخرین نوآوری ها در مراقبت از سالمندان و بهترین شیوه ها در مراقبت طولانی مدت به روز باشید. فهرست منابع آموزشی برای افراد مسن و مراقبان آنها را که توسط اداره خدمات سوء مصرف مواد و بهداشت روان گردآوری شده است، کاوش کنید.
بدون دیدگاه