6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند : راز سالم ماندن هنگام نگهداری طولانی مدت از سالمندان این است که از خودتان نیز مراقبت کنید و در زمان خستگی به حد کافی استراحت کنید. خستگی مداوم و استرس های پی در پی عوارض جدی برای سلامتی شما دارند.
اغلب افرادی که از سالمندشان مراقبت می کنند در مقابل این توصیه ها و داشتن استراحت های منطقی مقاومت به خرج می دهند. چرا؟ زیرا کمک گرفتن از یک پرستار و مراقب سالمند برای آنها بیشتر یک تصمیم عاطفی محسوب می شود و نه یک مساله عقلانی. بسیاری از افرادی که سالمندشان را خودشان نگهداری و مراقبت می کنند .در مورد مسائلی همچون بیرون رفتن و یا استخدام یک غریبه برای پرستاری احساس عذاب وجدان می کنند.
6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند
1-بپذیرید که احساس عذاب وجدان وجود دارد
این احساس یک بخش کاملا معمول برای تمام افرادی است که از سالمندشان مراقبت می کنند. شما این حس را دارید چون به سالمندتان اهمیت می دهید. این احساس هیچ گاه از میان نخواهد رفت. اجازه ندهید این حس مانع شود تا استراحت و مراقبت از خود را در برنامه داشته باشید. داشتن استراحت به حد کافی , بهترین راه برای حفظ سلامت عمومی خودتان است.
6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند
همچنین باید بدانید چقدر احساس بدتری خواهید داشت اگر از خود مراقبت نکنید و سلامتی خودتان را در وضعیتی قرار دهید تا دیگر توان رسیدگی به سالمندتان را نداشته باشید. این اتفاق که شما سلامت فیزیکی و یا روحی خود را از دست دهید , هیچ کمکی به سالمند شما نمی کند.
2-برای استراحت و یا بیرون رفتن خودتان , از سالمند اجازه نگیرید ( 6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند )
این امر تصمیمی نیست که آن را به سالمندتان واگذار کنید. بسیاری از سالمندان کلا کمک گرفتن از دیگران یا استخدام پرستار را رد می کنند , چون احساس راحتی با این ایده را ندارند. سالمندان مبتلا به زوال عقل و یا آلزایمر نیز اصلا توانایی برای گرفتن تصمیمات منطقی ندارند.
هنگامی که سالمندان سوال یا پیشنهادی را رد می کنند , به نیازهای شما و حتی نیازهای خودشان توجه نمی کنند و بسیاری از مسایل را در نظر نمی گیرند. بنابراین تصمیمات را در این زمینه خودتان اتخاذ کنید. همراه با این مساله که روش شما احساسات سالمندتان را جریحه دار نکند. تمام اهمیت قضیه حفظ امنیت و شرایط مناسب براس زمانی است که شما در کنارشان حضور ندارید.
3-قبل از رسیدن به ناتوانی تقسیم کار کنید یا جهت استخدام پرستارشروع کنید
ممکن است پیدا کردن فرد مناسب و یا استخدام پرستار یک روند زمان گیر باشد زیرا باید توضیحات و آموزش های مختص به سالمندتان را نیز کاملا آموزش دهید. بنابراین بسیار مهم است قبل از رسیدن به مرز خستگی و ناتوانی یا کلافگی اقدام کنید.
اگر به صورت گروهی از افراد خانواده و آشنایان می خواهید این کار را تقسیم کنید , بهتر است در خانه آموزش های لازم را به آنها بدهید تا کمتر دچار استرس شده و جزییات را فراموش نکنید. برای انتقال کامل نکات بهتر است, فرد همراه با شما در منزل حضور یابد و تمام کارهایی که در یک روز انجام می دهید را از نزدیک مشاهده و یادداشت کند. سپس شما می توانید سالمندتان را با فرد تنها بگذارید. همچنین می توانید ابتدا زمان های کوتاهی را به تنها بودن سالمندتان با آن فرد اختصاص دهید و هنگامی که از مناسب بودن شرایط در عدم حضورتان اطمینان حاصل کردید این زمان را افزایش دهید.
4-در صورت لزوم استخدام پرستار ، کمک گرفتن از دوستان و خانواده را ترکیب کنید (6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند )
4-در صورت لزوم استخدام پرستار ، کمک گرفتن از دوستان و خانواده را ترکیب کنید (6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند )ممکن است استخدام پرستار به صورت تمام وقت برای شما از نظر اقتصادی مقدور نباشد. اما با وجود این هزینه ها باید بدانید که بهای از دست رفتن سلامتی خودتان بسیار بالا تر است.
داشتن منابع متعدد جهت کمک گرفتن می تواند هزینه ها را برای شما کاهش دهد و امکان استراحت و رسیدگی به امور شخصی را برای شما مقدور سازد.
از خانواده و دوستان خود درخواست کنید در برنامه مراقبت از سالمند شما گاهی کمکتان کنند. اینگونه می توانید ساعت استفاده از پرستار را کاهش دهید و هزینه هایتان را کم کنید.
5-در استخدام پرستار دقت شود در زمانی که حضور ندارید از سالمندتان به خوبی مراقبت می شود
امکان دارد شما در مورد تنها ماندن سالمندتان با پرستار یا سایر افراد خانواده استرس و نگرانی داشته باشید. برای ایجاد آرامش روانی در خود , اوایل کار به آنها سر بزنید و بررسی کنید که به خوبی از عهده این امر برمی آیند. می توانید زودتر از ساعت مقرر به خانه برگردید تا اوضاع و روند کارها را مشاهده کنید.
هنگامی که بیرون هستید گاه گاهی تماس بگیرید. می توانید از پرستار بخواهید وقایع روزانه را یادداشت کرده و به شما تحویل دهد. به این صورت متوجه خواهید شما سالمندتان در عدم حضور شما چه مسائلی دارد.
6-هنگام معرفی پرستار استخدام شده خلاق باشید
اگر سالمند شما در مقابل استخدام پرستار مقاومت می کند , باید از خلاقیت و هوشتان بهره بگیرید تا دچار مشکل نشوید.
هیچ سالمندی دوست ندارد احساس کند چیزی مثل پرستار بچه برایش وجود دارد. هنگام انجام اینکار برای سالمندان مبتلا به زوال عقل و آلزایمر باید دقت بیشتری به خرج دهید تا دچار واکنش های غیر قابل کنترل نشوید.
6 توصیه برای حفظ سلامتی مراقبان سالمند
به طور مثال شما می توانید پرستار را به عنوان یک دوست یا همکار که باید در خانه با شما مسائلی را انجام دهد معرفی کنید. به مرور زمان حضور شخص در خانه برایشان عادی خواهد شد و به آسانی می توانید آنها را با هم تنها بگذارید.
راه دیگر این است که جوری ماجرا را جلوه دهید که انگار خواسته اید در حق یک نفر لطف کنید. به طور مثال می توانید بگویید که این فرد مشکلات مالی دارد و با استخدام او خواسته ایم کمکی انجام دهیم. در این حالت سالمند شما احساس می کند شخص خودش دارد به فرد استخدام شده کمک می کند , در نتیجه حساسیت کمتری نشان خواهد داد.
اگر قرار است از آشنایان به شما کمک کنند. می توانید اینگونه مطرح کنید که فرد می خواهد به ملاقات سالمندتان آمده و او را ببیند. زمانی که حضور آنها تعریف شده باشد , شما می تواند سالمندتان را با فرد تنها گذاشته و به امور خود یا استراحت برسید
بدون دیدگاه