انتخاب کفش مناسب برای سالمندان :با افزایش سن به دلیل تغییراتی که در ساختار پای انسان رخ می دهد احتمال سقوط بالاتر خواهد رفت. یکی از مهم ترین مسائل در دوران سالمندی توجه به خطرات احتمالی و همچنین شناسایی عوامل آن می باشد. سقوط می تواند برای سالمندان بسیار خطرناک باشد و منجر به کبودی، شکستگی استخوان ها و حتی آسیب های شدید در جمجه گردد.در این مقاله توسط تیم شکوفایی مطالبی در مورد انتخاب کفش مناسب جهت مراقبت از سالمندان در برابر خطر افتادن اورده شده است.
اگر چه سقوط در میان سالمندان رایج است، اما هنوز هم یکی از مسائل بسیار جدی است. انتشارات بهداشت دانشگاه هاروارد طی گزارشی اعلام کرد که بطور متوسط حدود 18000 آمریکایی سالخورده بر اثر سقوط جان خود را از دست می دهند. با توجه به این آمار، پزشکان و متخصصین بهداشت توصیه می کنند برای جلوگیری از سقوط سالمندان حتما باید به کفش توجه ویژه صورت پذیرد.
انتخاب کفش مناسب برای سالمندان
برخی از کفش ها خطر بیشتری برای سقوط ایجاد می کنند. بعنوان مثال کفشهای پاشنه بلند، کفش های با کفی ابری و کفش هایی که تخت آنها چرمی است می تواند خطر بهم خوردن تعادل و سقوط را افزایش دهند. در اینجا راهنمایی برای انتخاب کفش مناسب برای سالمندان ارائه می دهیم.
عناصر انتخاب کفش مناسب برای سالمندان
تخت کفش: کفش هایی که انعطاف پذیری کمتری دارند برای اطمینان از عدم لغزش مناسب تر می باشند. کفش های انعطاف پذیر که به راحتی خم می شوند می توانند خطر پیچ خوردن مچ پا و سقوط سالمندان را بالا ببرند.
- بیشتر بخوانید:جلوگیری از افتادن و شکستگی ها در سالمندان
کفی محکم و مقاوم در برابر لغزش نسبت به کفش های سبک وزن و انعطاف پذیر ارجح می باشد. کفش هایی را انتخاب کنید که دارای آستانه تحمل خوبی باشند و از کفش های پوشیده از آستر اجتناب نمایید.
در صورتیکه کفش بیش از حد بزرگ باشد، پا داخل آن آزاد خواهد بود و می توانند سبب کاهش یا از دست دادن تعادل گردد. کفش هایی که بیش از حد تنگ هستند باعث درد پا شده و سبب می گردد تا سالمند هنگام راه رفتن تمرکز خود را بر روی گام ها از دست دهد.
پاشنه توپر : سالمندان بایستی برای تعادل بیشتر از کفشهایی با پاشنه های تو پر استفاده نمایند. کفش های که پاشنه های تو خالی دارند اغلب به اندازه کافی مناسب نیستند و پا داخل کفش به اندازه کافی تعادل ندارند و سبب عدم تعادل می گردند.
کفش های سنگین برای سالمندان ضعیف ایجاد مشکل می کند – انتخاب کفش مناسب برای سالمندان
وزن : کفش های سنگین برای سالمندان ضعیف ایجاد مشکل می کند. آنها هنگام بلند کردن پا دچار مشکل می گردند و این امر سبب عدم تعادل یا سقوط گردد. پاشنه کفش نیز نباید بیش از 2.5 سانتیمتر ضخامت داشته باشد زیرا در این حالت باعث افزایش ثبات و تعادل می شود.
انتخاب کفش مناسب برای سالمندان
جنس تخت / طراحی : تخت کفش هایی که بیش از حد صاف هستند، بسیار لغزنده بوده و باید جهت جلوگیری از لیز خوردن فشار زیادی روی آنها قرار گیرد. در حالت ایده آل کف کفش باید از یک ماده مقاوم در برابر سر خوردن و بصورت عاج دار طراحی شده باشد.
پاشنه کوتاه : پاشنه های بلند با تقسیم فشار نامناسب، روی تعادل و راه رفتن تاثیر منفی مستقیم می گذارند. این عدم توزیع فشار سبب می شود تا خطر سقوط سالمندان به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کند.
بهترین نوع کفش مناسب برای سالمندان
وجود انواع مختلف کفش ها با توجه به سبک زندگی شما بسیار مهم است. در اینجا چند نوع از کفش هایی که مناسب سالمندان است معرفی می کنیم.
کفش پیاده روی : با این که ممکن است تصور کنید کفش های ضخیم و نرم تنها کفش های معقول محسوب می شوند، اما در واقع ممکن است آنها قاتلان مخفی در پشت سقوط باشند. این ضخامت نه تنها توانایی پیاده روی و حفظ تعادل را مختل می کند بلکه با ادعای « راه رفتن بر روی هوا » خطرات بالقوه ای را برای سالمندان ایجاد می کنند.
کفش های پیاده روی سالمندان نیازی به قسمت لاستیکی بر روی پنجه پا ندارند همچنین باید به میزان مناسبی انقباض در کفی آن ایجاد گردد.لازم است این کفی به اندازه کافی نازک باشد تا اجازه دهد سالمندان به راحتی گام بردارند و از طرفی با ایجاد تعادل مناسب سبب لذت بردن از گام برداشتن بشود.
انتخاب کفش مناسب برای سالمندان
سالمندان نیاز به کفش مناسب دارند
کفش های بدون بند : سالمندان نیاز به کفش مناسب دارند. کفشهای بدون بند راحت تر از کفش های زبانه دار چسبکی پوشیده می شود. اگر سالمند به درستی نمی تواند از کفش های با زبانه چسبکی استفاده نماید کفش های بدون بند گزینه مناسبی خواهد بود چرا که به آسانی پوشیده می شود و پا در وضعیت مناسبی قرار می گیرد.
- بیشتر بخوانید: مرکز تخصصی خدمات پرستاری و مراقبت از سالمند
کفش های سفارشی: کفش های ارتوپدیک سفارشی بدون دردسر می تواند به کاهش درد پا و تعادل کمک نماید. اگر سالمند مشکلات اسکلتی ناشی از دیابت یا آرتریت داشته باشد، امکان دارد نیاز به کفش های سفارشی پیدا کند. این کفش ها ممکن است قیمت بالاتری داشته باشند.
کفش های قابل استفاده درون خانه : علاوه بر توجه به آنچه خارج از منزل پوشیده می شود، توجه به کفش یا صندلی که داخل خانه می پوشند نیز اهمیت خواهد داشت چرا که در صورتیکه از تعادل مناسبی برخوردار نباشند امکان سر خوردن یا بهم خوردن تعادل وجود دارد.
برخی از سالمندان در منزل عادت به پوشیدن جوراب دارند. این نکته بسیار حیاتی است که حتما از جورابهایی استفاده نمایند که کف آنها قسمت های لاستیکی تعبیه شده باشد تا از سر خوردن آنها بر روی قسمت های لغزنده مثل پارکت یا سرامیک جلوگیری شود.
بدون دیدگاه