والدین باید با ورزش و ماساژ هایی برای پا گرفتن نوزاد خود آشنایی داشته باشند تا در این امر مهم به کودک خود کمک کنند. این حرکت های ساده و ملایم یک روش عالی برای تقویت رشد جسمی کودک شما است، خواه یاد بگیرد چگونه سرش را بلند کند، یا اینکه برای به دست آوردن قدرت لازم برای راه رفتن، تلاش کند.
- بیشتر بخوانید : بهترین ورزش برای کودکان بر اساس رده سنی
درباره ماساژ تقویتی
کودک شما قدرت خود را از گردن به پایین رشد می دهد. در شش ماه اول، کنترل سر او با جهشی شروع می شود، اما یادگیری خزیدن برای او کمی بیشتر طول می کشد. با استفاده از چند روش ماساژ ملایم و سرگرم کننده می توانید به تقویت قدرت کودک و تقویت رشد جسمی او کمک کنید.
می توانید از سه ماهگی به بعد این ماساژ تقویت کننده را به کودک خود بدهید. برای شروع کار فقط به یک محیط گرم، ساکت و آرام و مقداری کرم یا روغن ماساژ کودک با کیفیت مناسب و مخصوص پوست لطیف کودک احتیاج دارید.
قبل از شروع
- زمان ماساژ را به موقع تنظیم کنید : سعی نکنید کودک را دقیقاً قبل یا بعد از غذا، یا هنگامی که او نیاز به چرت دارد، ماساژ دهید.
- هرگونه جواهراتی را که ممکن است پوست کودک شما را بخراشد، زخم کند یا ملتهب کند، را بردارید.
- کودک خود را روی یک حوله نرم و گرم روی تخت یا زمین قرار دهید.
- قبل از لمس کودک، کرم یا روغن را در دستان خود بمالید تا هم دستان شما و هم کرم، گرم شود.
- واکنش کودک خود را نسبت به هر حرکت مشاهده کنید و اگر او کاری را دوست ندارد، آن را تکرار نکنید و در عوض او را نوازش کنید.
عقب و جلو رفتن: نشسته
این حرکت به رشد کودک شما بستگی دارد. کودک خود را به آرامی به حالت نشسته بالا بکشید. اگر وی کنترل سر و گردن خوبی دارد می توانید با نگه داشتن بازوها این کار را انجام دهید. اگر کودک شما به کمی حمایت و کمک بیشتر احتیاج دارد ، کافی است دستان خود را پشت سر و گردن او قرار دهید تا او را در موقعیت خود قرار دهید. حالا او را به آرامی به جلو و عقب تکان دهید.
عقب و جلو رفتن: ایستاده
اگر کودک شما در حال کشف پاهای خود و توانایی ایستادن است، می توانید او را به ایستادن تشویق کنید. دوباره، با گرفتن بازو ها، او را به آرامی به عقب و جلو تکان دهید.
این حرکت برای رشد قدرت و تعادل کودک بسیار عالی است. او را بیش از حد در این وضعیت نگه ندارید. وقتی آماده است او را به حالت نشسته یا دراز کشیده برگردانید تا زیاد خسته نشود.
بازوها به عقب
توجه : این حرکت برای نوزادانی است که کنترل سر خوبی دارند. اگر شک دارید، این حرکت را حداقل تا شش ماهگی کودک انجام ندهید.
با یک دست قفسه سینه کودک خود را نگه دارید. با استفاده از دست دیگر خود یکی از دست های او را بگیرید و بازوی او را پشت سرش دراز کنید و سپس با بازوی مخالف تکرار کنید.
این یک حرکت عالی است. این واقعاً قفسه سینه کودک شما را باز می کند، بازوها را کشیده و به او کمک می کند تا در گردن و ستون فقرات خود قدرت ایجاد کند.
حرکت سوپرمن
هنگامی که شما و کودک خود راحت بودید تا هر بار یک دست را عقب نگه دارید، سعی کنید هر دو دست او را با هم بلند کنید تا قفسه سینه او از زمین بلند شود. فقط تا زمانی که او خوشحال و راضی است، او را در این حالت نگه دارید و سپس به آرامی دست های او را به حالت قبل برگردانید.
فشار پاها به صورت برعکس برای تقویت پاها
این یک روش عالی برای تقویت پاهای کودک و ایجاد مقاومت برای ایستادن و راه رفتن است. کف پاهای کودک خود را بگیرید، تقریباً با حرکات مشابه رکاب زدن در دوچرخه سواری پاهای کودک را به آرامی به عقب و جلو فشار دهید.
- بیشتر بخوانید: پا گرفتن نوزاد – 6 روش برای کمک به پا گرفتن نوزادان
چرخاندن نوزاد به طرفین
کودک خود را به آرامی به پهلو بچرخانید، پشت او را مالش دهید تا بتواند در این وضعیت باقی بماند. این حرکت به کودک شما کمک می کند تا نحوه غلت زدن و احساس آن را درک کند. می توانید کودک خود را به قسمت شکم او بچرخانید، تا تمرینی از خوابیدن روی شکم باشد.
اکنون، کودک خود را برعکس برگردانید. ایجاد حرکت و تعادل در هر دو طرف برای کودک شما بسیار مفید است.
در انتها
در حالی که کودک خود را با دست دیگر خود نگه می دارید، دوباره با حرکت دورانی پشت او را ماساژ دهید. وقتی تمام شد، او را برگردانید تا به پشت دراز بکشد.
منبع: babycentre
بدون دیدگاه